浴足：每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。浴腰：双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。浴腹：双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。浴耳：双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力、预防感冒。浴头：又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。可以试试生力胶囊生力胶囊能有效缓解神疲乏力，头昏眩晕，耳鸣，失眠多梦等症状，治疗腰酸膝软，显著提高患者免疫功能，治疗肾阴虚、肾阳虚。服用生力胶囊还能益气安神，填精养阴。